放过自己吧! 5 项你或许有的习惯会降低你的智商
分类:E漫生活

放过自己吧! 5 项你或许有的习惯会降低你的智商

文/Pinsoul

我们的大脑就像一台电脑,但拥有无限的电力,可以运算东西。这就是我们的智能资源,我们可以随时随地都动用它。 但大脑有一种特性,就是任何作业都会相互竞争资源,只有某一个作业花了比较多我们的心力,就会影响我们其他能力的表现 、我们会无法专注、集中注意力、有创意地解决问题,这个时候我们的智能表现顿时会退化。

你如果要正名看看这个法则,你可以在走路的时候,同时在心中计算 1000 减七,逐一替减 (1000, 993, 986, 等等…)。你很快就会想要停下来走路。为什幺呢?因为你的大脑这样会很难进行算数,你的心智会没有足够的资源同时分配到控制手脚。

然而,大多数会竞争我们心智资源的作业,都不会真的那幺影响我们去做别的事情,想想看你总是能边做某件事情,边听音乐,边吃东西边看书。

但真正的问题是在其他会使用我们心智资源的事情上, 许多我们的心智习惯,可是会消耗我们大量的智能资源,让我们没办法有效发挥认知能力。而大多数时候,我们又很少会觉察到这些心智习惯所带来的影响效果, 我们我们也不会想办法停止这些作为,而久而久之习惯化的新制表现就会一直影响我们日常生活许多作业的表现。

五个我们常见的心理习惯,会损害我们的智力功能的。

1. 闷闷不乐地,不断反覆思考

我们一直在脑海重演令自己生气的事情、重演那些令人挫折的事情、不愉快的事情,而这样的不断重想是会让我们的心智习惯性地陷入这样的思维之中,我们的心理状态会不断地跑动,情绪不断处于不愉悦的状态。 而这样的习惯会大量使用我们的智能资源,损害我们的认知功能 ,而反覆地负面思考也同时会影响我们的情绪与生理健康。

2. 未解决的罪恶感

我们常常会感到罪恶感,特别在我们做了一些觉得抱歉的事情,但这些事情有时候并不容易解决,而我们内心的罪恶感也不容易消弥。然而, 当我们的罪恶感没法解决时,我们会在脑海里重複地去想这件事情,而这也会导致我们的认知功能一直分心,严重受到影响。 所以罪恶感是我们需要去处理的事情之一。

3. 无效的抱怨

大多数我们都会用口语来抱怨,但常常是无效的,虽然抱怨是为了抒发我们的挫折,想办法告诉别人自己的想法,但成为习惯依然是一件有影响的事情。 因为我们的生活基本上会一直碰到挫折,生气与挫折常常需要心智用力去处理,而无效的抱怨会一直佔据我们的心智资源。

4. 过度分析,以至于拒绝任何事情

基本上拒绝是会产生明显的情绪痛苦的,也会影响心情,对认知功能产生影响。 过度分析,也会导致我们自我批评 ,这个习惯不仅会伤害我们的自尊,延续我们的情绪痛苦,让我们的认知能力大打折扣。

5. 担忧:

许多人都以为担心不会有害,甚至认为本来就应该多担心一点,考量多一点。然而担忧不仅仅导致我们的不舒服,不愉快的情绪,也会使我们严重分心。当我们总是在担心某些事情,我们也会常常把担忧排在第一位。然后影响我们的状态。幸运的事情是,担心这件事情是可以缓解的,他与焦虑不同,是可以自我调适的。

上一篇: 下一篇:
猜你喜欢
热门排行
精彩图文