情人节齐齐做运动 观塘情侣瑜伽班!愈痛愈可以测试默契度!
分类:I泰生活

情人节年年都有,无论男方定女方,谂到头都大埋都唔知去边,那不如今年特别一点,齐齐做情侣瑜伽啦!近年,其实除了空中瑜伽、高温瑜伽为人熟悉之外,双人瑜伽都是一种不错的运动。瑜伽导师指,双人瑜伽其实很适合初学者学习,不过所考验的,除了是个人的柔软度外,更需要两个人协调和默契,才可以做出优美的瑜伽动作。今次,毫无瑜伽经验的两位记者,就亲身落场,试一试双人瑜伽!

情侣瑜伽测试与另一半的默契度

你觉得自己有多爱你的另一半?你包容你的另一半吗?你又知不知道与另一半的默契度?以上种种,看似简单的问题,但很多情侣却不懂回答。但是,资深瑜伽导师Bowie Luan,就认为情侣瑜伽,能令你得到答案。「情侣瑜伽跟一般瑜伽的分别,就是一般瑜伽我们自己做的,我们只会留意自己呼吸,只会关注自己多点。相反,情侣瑜伽要顾及对方的感受,甚至感受到对方的身体痛楚,能够令你学懂包容,同时亦在做瑜伽之中,知道你与另一半的默契度和信任度。」

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情侣瑜伽又健康又可以学习包容,都可以算是情人节特备节目之一。
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资深瑜伽导师Bowie Luan指双人瑜伽适合初学者玩。
初学者都啱玩 实测情侣瑜伽

今次,两位记者扮演情侣,体验情侣瑜伽,当日导师準备了几个简易版和高阶版动作,而两位记者本身都没有瑜伽底子,能否掌握到瑜伽技巧。

简易版动作一

首先面向对方对坐,双方脚掌对脚掌,其中一方伸直双脚,另一方捉住对方双手,然后向后拉。这个动作,伸直双脚的一方会感到痛楚,双脚的脚筋会被拉鬆。

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如果双方距离太远,捉不住双方的手,其中一方可以屈曲双脚。
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记者因为不常拉筋,所以非常痛苦。

加强版:捉住双手的一方可脚掌出力,令另一方的双脚压后,脚筋会再被拉鬆,痛楚会更明显。

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不过做完这个姿势后,脚筋即时鬆晒!
简易版动作二

双方背对背坐,脚掌合上,向左方及右方压下双方膝盖,可拉鬆双方的大腿筋。

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双方一起用力将脚按下,能够拉鬆大腿筋。
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当然情侣在这个姿势上,能够「报仇」,大大力将对方的腿按下。
简易版动作三

同样地,双方背对背坐,将脚掌合上,一方举起双手向后伸展,能够拉到手部筋骨。而另一半,能随着对方的背力,将身体压前,拉鬆大腿筋。

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除了被压的一方能够拉鬆腿筋外,举手伸展的一方,亦能舒展手部筋骨。
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在下面的一方,手要尽力向前。在上面的一方,记得将手放到耳仔后才有效拉鬆手筋。
简易版动作四

双方屈膝对望而坐,手拉着手,脚掌对脚掌,然后慢慢将双腿升起。

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这个姿势很考双方的信任度。
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从男记者的表情可以看得出,脚筋非常硬的他,很痛苦。
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在举起双腿时,如果大家的力量不一致,就可能会使动作倾侧。
简易版动作五

双方面对面拉着双手,慢慢蹲下至双方大腿与地面平行水平,再单手放开。

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类似做gym的深蹲,不过只是双人版。
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因为记者为初学者,姿势未必完美,就让导师们示範什幺叫完美!
高阶版动作一

男方平躺在地上,双膝屈曲。女方将双手放到男方膝盖伸直,男方将手放到女方膝盖以上位置,同时用力将双方撑起。

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这个动作是考验双方的信任度和力量,记得双手一定要放在对的位置,以免发生意外。
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成功后,女方可以收脚尖和腰部向后拗,会令动作更优美。

加强版:姿势稳定后,男方可判断自己能力,将女方双脚举起放下,类似举重。前提係要顾及女方感受呀!

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女记者表示,被举起的感觉真係好惊,不过只要信任就会成功!
高阶版动作二

男方平躺在地上,双膝屈曲。将双脚以外八字打开,撑起女方肚脐以下左右位置,女方双手与男方合十,同时用力,男方将双脚伸直推起女方。

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不要看这个动作好像很简单,其实是最难。
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记者尝试过几次,最后都是失败。
记者感受:情人节齐齐做运动  观塘情侣瑜伽班!愈痛愈可以测试默契度!
「我觉得最难忘是要举起女方,因为那个动作的确很需要信任度,虽然一开头好难捉摸,不过后来都成功。双人瑜伽的确可以增进感情,情人节可以试玩睇下默契度!」
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「默契是情人瑜伽最重要的因素,可能因为与同事唔係真正情侣,一开头真係唔信佢,不过后来感觉愈做愈合拍,而且亦没有想像中咁痛,都算容易。」

《情人节限定:情侣瑜伽班》

地点:观塘成业街TG Place 10楼 My Fitness

日期:2月14日

时间:观塘:8:45pm – 9:45pm

收费:$400/每对情侣

电话:2180 7253/91913978

Facebook:My Fitness

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